6 minut ćwiczeń. -10 CENTYMETRÓW W 2 TYGODNIE.

Chcesz by Twoje uda były zgrabne i lekko wyrzeźbione?To  nie możesz zapomnieć o biodrach. Powinnaś popracować nad tymi partiami.

Każda z nas ma rodzinę, pracęm oraz obowiązki, co uniemożliwia nam znalezienie czasu na ćwiczenia. Dlatego mamy dla Was ułatwienie. Przedstawiamy 5 prostych ćwiczeń, które zajmą Wam kilka minut w ciągu dnia.

Od teraz trening bioder i pośladków będzie prosty i możesz wykonać go dosłownie wszędzie. Nie potrzebujesz do tego żadnego specjalistycznego sprzętu. Koniec z wymówkami!

Plan ćwiczeń opiera się na budowaniu siły bioder i rzeźbieniu pośladków, nóg i właśnie bioder. Wykonuj każde ćwiczenie przez minutę i odpoczywaj przez 10 sekund. Jeśli chcesz zwiększyć efekt, możesz wykonywać cały plan dwa razy.

NOŻYCE

ŻABKI

DESKA SPIDERMANA

WZNOSY NÓG

WYCIERACZKI

/betterme.guru/