FITNESS

Kąpiel, bajka, gasną światła, wychodzisz z pokoju..., a po kilku minutach słyszysz płacz i nawoływanie. Nie jesteś sama. Wiele mam boryka się z tym samym problemem. Dlatego my mamy dla Was sprawdzony, a zarazem nowoczesny sposób, by pomóc maluchowi się wyciszyć i szybko zasnąć. Najlepsza pora na wyciszenie malucha jest po kąpieli,...
Każda z nas boryka się z kompleksami. Największym z nich są nasze piersi, bo która z nas nie chciała by piersi jak z okładek modnych czasopism. Jędrne, pełne i podniesione piersi bez ingerencji chirurga plastycznego? Tak teraz to możliwe. Ćwiczenia te pomogą Wam wzmocnić mięśnie klatki piersiowej, które odpowiadają...
Wiele diet opiera się na ograniczeniu spożycia cukru. Rozróżniamy cukry naturalne na przykład laktoza (z mleka) czy fruktoza (z owoców) oraz cukry rafinowane, czyli te wyizolowane z roślin.   O ile cukry naturalne nie powinny nam zaszkodzić, o tyle lepiej nie spożywać cukrów rafinowanych w nadmiarze. To jednak utrudniają nam producenci...
bieganie, sport
Często na sport patrzymy tylko przez pryzmat odchudzania. Czasem aktywność fizyczna traktujemy też jako coś, co MUSIMY robić, choć nie chcemy :)   Tymczasem warto dostrzec inne aspekty aktywności fizycznej, a w szczególności BIEGANIA. Zapewne maratony i biegi ultra nie są dla wszystkich. Jednak prawie każdy z nas może 2-3 razy...
jumbo, miss, grube, otyłość
Kompleksy z powodu nadwagi? To nie dla nich! Uczestnicy konkursu "Jumbo Beauty Queen" muszą ważyć co najmniej 80 kg. Główną nagrodą jest 10,000 Bahtów (ok. tysiąca złotych) w gotówce, trofeum i trochę bananów.   Konkurs Miss Jumbo wygrała ważąca 105 kilogramów Kwanrapi Boonchaisuk - właścicielka ( jakże!) piekarni i jednocześnie córka byłej minister...
Do tego groźnego w skutkach urazu doszło w 2016 roku. Podczas ćwiczeń na siłowni 23-letnia modelka fitness, 23-letnia Marcella Mancuso doznała poważnego urazu kręgosłupa, w wyniku którego przestała chodzić. W czasie wykonywania odwróconych brzuszków na tzw. ławce, taśma, którą modelka była przywiązana do sprzętu pękła a kobieta głową uderzyła...
Nadwaga i otyłość są nie tylko problemem estetycznym. Wiele z nas nie do końca zdaje sobie sprawę z tego, jakie ma to konsekwencje dla naszego zdrowia. Zarówno nadwaga jak i otyłość zwiększają ryzyko wystąpienia groźnych chorób, takich jak: problemy z kręgosłupem i stawami; problemy z oddychaniem- ma to związek...
Marzysz o płaskim brzuchu, bez oponki? Skorzystaj z naszego treningu Tabaty. W wyniku tego treningu interwałowego tworzy się dług tlenowy. Podczas potreningowej konsumpcji tlenu (EPOC, ang.  excess post-exercise oxygen consumption- Jest to dodatkowa liczba kalorii, jaką organizm spala po wysiłku fizycznym) dochodzi do przepalania się tkanki tłuszczowej, co w efekcie...
Myślisz, że zgrabna figura wymaga karkołomnych ćwiczeń na siłowni? Nic bardziej mylnego. Wypróbujcie interwałowego treningu Tabaty. Z tym kilkuminutowym treningiem zapomnisz o ciężkich treningach na siłowni, a efekty Cię zaskoczą. Dziś trening numer 27. Powodzenia. https://www.youtube.com/watch?v=l83G6PCDCjk
Uważacie, że cuda się nie zdarzają, zwłaszcza jeśli chodzi o walkę z nadliczbowymi kilogramami? Jesteście w błędzie. Już nie musicie pocić się na siłowni. Wystarczą 4 minuty dziennie by cieszyć się lepszym wyglądem i kondycją. Wydaje się nie możliwe? A jednak. Bo mimo, że trening trwa zaledwie cztery minuty...

Polecamy